内容简介：现代社会，肥胖问题越来越普遍，影响着人们的健康和生活质量。想要解决肥胖，健身和减肥成为必然选择。但对于初学者来说，往往不知道从哪里学起，容易走入误区，甚至造成不良后果。本文将为您详细介绍健身减肥的入门知识，帮助您科学燃脂，远离反弹。 1. 了解身体成分 想要科学减肥，首先要了解自己的身体成分。身体成分包括脂肪、肌肉、骨骼和其他组织。其中，脂肪是需要被减少的目标。通过体脂秤或专业仪器...
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