内容简介：引言 弹力绳健身作为一种居家锻炼和健身房补充训练方式，近年来受到越来越多人的青睐。对于寻求增加肌肉质量的人来说，弹力绳是否能作为一种有效的增肌工具也成为一个值得探讨的问题。本文将深入分析弹力绳健身对增肌的作用，探讨其优点和局限性，并提供一些增肌用弹力绳的训练建议。 弹力绳的优点 1. 可变阻力：弹力绳提供可变阻力，随着拉伸幅度的增加，阻力逐渐增大。这种可变阻力特性有助于刺激肌肉的生长。 2....
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