内容简介：对于健身减肥者来说，饮食至关重要，合理膳食不仅能提供身体所需营养，还有助于提高代谢率，促进脂肪燃烧。那么，健身减肥每天吃什么？以下是一份详细的饮食指南，为你提供健康减脂的饮食策略。 一、蛋白质 蛋白质是肌肉生长的重要原料，也是保持饱腹感的重要因素。健身减肥者每天每公斤体重应摄入约1.2-1.7克蛋白质。优质蛋白来源包括瘦肉、鱼类、豆类和乳制品。 二、碳水化合物 碳水化合物是身体的主要能量来源...
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