内容简介：对于想要通过健身增肌的人来说，选择合适的健身时间至关重要。最佳的健身时间可以帮助最大化肌肉生长，优化恢复并减少受伤的风险。 健身增肌最佳时间 一般而言，健身增肌的最佳时间是：上午晚些时候（9:00 - 11:00）：此段时间睾酮水平较高，身体经过一夜的休息后已恢复充足的能量，适合进行高强度的训练。下午早些时候（1:00 - 3:00）：午餐后能量充足，体温也较高，有利于肌肉的恢复和生长。...
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