内容简介：蓝莓的营养价值 蓝莓是一种营养丰富的浆果，含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。它们因其高水平的抗氧化剂而闻名，包括花青素和原花青素。这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的损伤，自由基是导致细胞损伤和疾病的分子。蓝莓还富含维生素 C，这是一种重要的抗氧化剂，有助于免疫系统的功能。它们还含有维生素 K，这是一种有助于血液凝固的维生素。此外，蓝莓是钾、锰和膳食纤维的重要来源。 蓝莓的减肥益处...
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