内容简介：增肌这个话题，相信是很多健身爱好者都关心的话题之一。健身房是增肌最常见的方式，但并不是唯一的方式。对于没有时间或条件去健身房的人来说，在家增肌也是一种可行的选择。 增肌的原理 增肌的原理很简单，就是通过运动和营养刺激肌肉生长。当肌肉受到刺激时，会产生微小损伤。在肌肉修复的过程中，就会合成新的肌肉组织，从而达到增肌的目的。 健身房增肌 健身房增肌是利用器械或自由重量对肌肉进行刺激...
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