内容简介：增肌是一项艰巨且需要奉献精神的旅程。虽然市场上充斥着各种增肌技巧和计划，但找到安全有效的策略至关重要。海鸥健身作为一家领先的健身连锁机构，凭借科学验证的方法和资深教练的指导，在增肌领域享有盛誉。 海鸥健身增肌原则 营养：均衡的饮食是增肌的基础。海鸥健身建议摄取高蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的饮食。蛋白质是构建肌肉的关键，而碳水化合物提供能量，脂肪则促进激素产生。 训练...
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