内容简介：健身效果的好坏，不仅取决于你的训练计划是否科学合理，更取决于你对自身身体状况的了解程度。盲目训练不仅收效甚微，甚至可能导致运动损伤。因此，在开始任何健身计划之前，进行全面的身体评估至关重要。本文将详细介绍几种常用的健身身体评估方法，帮助你更好地了解自身情况，制定更有效的训练计划。 一、静态评估：测量你的“静态”指标 静态评估主要通过测量各项静态指标来评估你的身体素质基础...
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