内容简介：阿狼增肌健身的介绍 阿狼，本名王力宏，是一位台湾著名健身爱好者和健身博主。近年来，他凭借其科学有效的增肌食谱和训练计划而声名鹊起。阿狼的增肌理念强调均衡营养、循序渐进的训练，主张在肌肉生长和恢复之间取得平衡。 阿狼增肌食谱 1. 热量过剩：阿狼增肌食谱的首要原则就是热量过剩，即摄入的热量大于消耗的热量。这为肌肉生长提供了必要的能量和营养。 2. 优质蛋白质：蛋白质是肌肉生长的基石...
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