内容简介：到了45岁，随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减缓，身体脂肪容易堆积。肥胖不仅会影响我们的外表，更会对健康造成严重威胁，增加患上各种慢性疾病的风险。 但不要绝望！45岁并不是减肥健身的终点，只要采取正确的措施，我们仍然可以甩掉多余的脂肪，重塑健康的身体。 一、科学饮食 减肥的关键在于控制热量摄入。对于45岁以上的人来说，每日摄入的热量建议为男性1800-2000卡路里，女性1600-1800卡路里...
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