内容简介：对于健身爱好者来说，肌肉的增长离不开科学的饮食。合理的饮食不仅可以为肌肉提供充足的营养，还能促进肌肉的修复和生长。那么，健身增肌饮食应该怎么做的呢？这里有一份详细指南，助你快速打造强壮肌肉。 保证足够的热量摄入 增肌需要大量的热量。如果你摄入的热量不足，肌肉就无法得到充足的营养，从而影响生长。一般来说，增肌期间的热量摄入应比维持体重时多出 300-500 卡路里...
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