内容简介：对于健身爱好者而言，保持健美身材是首要目标之一。然而，减肥之路并不总是轻松的。对于健身小伙来说，高强度训练带来的肌肉增长有时会成为减脂的阻碍。本文将深入探讨健身小伙如何科学减肥，通过了解相关原则和实践技巧，解锁瘦身成功的秘诀。 一、了解基础代谢率和热量消耗 减肥的关键在于创造卡路里缺口，即摄入的卡路里少于消耗的卡路里。基础代谢率（BMR）是人体在静止状态下消耗的最低卡路里量...
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