内容简介：很多人都渴望通过健身来改善身材，但是又不想增肌。其实，想要健身而不增肌是可以实现的，只要掌握一些科学的方法。本文将为您提供一系列有效的技巧，让您在健身的同时塑造出理想的体形。 1. 正确设定健身目标 第一步是正确设定你的健身目标。如果你不想增肌，那么你的重点应该是提高心血管健康、增加耐力、改善灵活性或减脂。根据你的目标制定个性化的健身计划，以避免不必要的肌肉增长。 2. 选择适合的不增肌训练...
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