内容简介：很多朋友都渴望拥有健康强健的体魄，但繁忙的工作和生活节奏，往往让人难以抽出时间进行高强度的运动。 其实，想要保持健康，并不一定要挥汗如雨，大强度运动并非唯一选择。 今天，我们就来聊聊那些运动量不大，但却同样有效的低强度健身动作，让你轻松在家或办公室就能进行锻炼，收获健康和好身材。 一、为什么选择低强度健身？ 许多人对健身存在误解，认为只有剧烈运动才能达到健身效果。其实不然...
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