内容简介：弹力带，这个轻便小巧的健身神器，近年来受到了越来越多人的追捧。它价格亲民，携带方便，无需专业的健身场所，就能帮助你完成全身肌肉的训练。本文将详细分解十个常见的弹力带健身操动作，并讲解每个动作的要点及注意事项，帮助你在家轻松完成高效的塑形训练。 一、准备工作： 在开始任何弹力带训练之前，务必做好充分的热身，例如简单的徒手运动，例如扩胸运动、弓步、转体等，持续5-10分钟，让你的肌肉充分活动开来...
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