内容简介：引言 增肌，对于很多人来说，似乎是男性专属的话题。但事实上，女性同样可以通过合理的健身方式来增肌。本文将探讨增肌是否需要健身以及女性是否适合增肌这两个问题，帮助大家全面了解增肌相关知识。 增肌需要健身吗？ 答案是肯定的。增肌是一个需要通过锻炼刺激肌肉纤维、破坏肌肉组织、促进修复和生长来完成的过程。而健身正是实现这些目标的有效途径。健身锻炼可以通过提供机械性刺激和荷尔蒙释放，促进肌肉合成和增长。...
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