内容简介：健身增肌是一个循序渐进的过程，不能指望一朝一夕就能看到明显的效果。但通过合理的训练和饮食计划，可以缩短增肌所需要的时间。那么，健身增肌最快几天能看到效果呢？ 健身增肌多久能看到效果？ 刚开始健身的人，在训练的前两周内可能会看到体重略有增加，这主要是由于肌肉内糖原和水分的增加。真正的肌肉增长需要更长的时间，一般来说：* 新手： * 如果训练强度和饮食得当...
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