内容简介：在健身圈，不少人将健身等同于不停地刷脂增肌。然而，这样的观念过于狭隘，甚至忽略了健身的本质和真正的意义。 健身不仅仅是身材改造 健身是一项全面的活动，不仅仅是为了追求理想的身材，更重要的是为了提升整体健康水平。它包括增强力量、提高心肺功能、改善协调性和平衡性等多个方面，最终目标是拥有一个健康、强壮且充满活力的身体。 刷脂增肌的误区 刷脂增肌是一种在短时间内快速减脂或增肌的方法...
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