内容简介：健身减脂是一个充满挑战但又令人满足的旅程，它可以帮助您改善整体健康和福祉。需要明确的是，健身减脂是一个渐进的过程，需要耐心、坚持和对目标的坚定信念。 饮食控制：减脂的基石 营养在健身减脂中至关重要。遵循均衡、富含营养的饮食是成功减脂的关键。这包括食用大量水果、蔬菜、全谷物和瘦蛋白质。同时，要限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入。计算卡路里也很重要，以确保您摄入的热量少于消耗的热量。 力量训练...
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