内容简介：健身房，一个充满汗水、肌肉和梦想的地方。很多人怀揣着强身健体的目标走入健身房，然而，并非所有训练动作都高效且安全。有些动作，虽然看似简单，却容易导致受伤，甚至会让你的健身效果大打折扣，而这些，正是健身房最“怕”你练的动作。今天，我们就来揭开这些“健身房禁忌”的神秘面纱。 一、错误的深蹲姿态：膝盖内扣与后仰 深蹲，公认的腿部之王，但也是受伤率极高的动作。错误的深蹲姿态最容易伤及膝盖、腰椎等部位...
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