内容简介：对于体型瘦弱的男性朋友，我们俗称为“细狗”，这通常意味着他们体脂率较低，肌肉含量较少。增肌可能是细狗朋友心中的一大梦想，为此他们渴望走进健身房，开启增肌的征程。但细狗增肌，却有别于一般人群增肌，需要考虑到自身基础，制定针对性的训练和饮食计划。 细狗增肌的挑战 对于细狗而言，增肌存在着一些独特的挑战:新陈代谢快： 细狗通常新陈代谢较快，消耗的热量较多，导致增肌难度更大。基础较差： 由于肌肉含量少...
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