内容简介：健身，是追求健康和美丽的有效途径，而饮水，则是健身过程中常常被忽视却至关重要的环节。许多人只注重锻炼的强度和时长，却忽略了合理饮水的重要性，这不仅会影响训练效果，甚至可能危及健康。今天，我们就来深入探讨健身饮水正确方法，助你练出最佳状态！ 一、健身饮水的时间安排： 饮水时间并非随意而为，它与训练效果息息相关。科学的饮水时间安排能够最大程度地发挥身体机能，避免因脱水而导致的不适和损伤。具体来说...
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