内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天咱们来聊聊一个容易被忽视，却又至关重要的健身话题：肺部训练。很多人一提到健身，就想到举铁、跑步，却很少关注到肺部的健康和训练。其实，强健的肺部是支撑高强度运动、提升运动表现和保障健康的重要基础。今天，我们就来深入探讨健身中有哪些动作能够有效锻炼肺部，以及如何科学地进行肺部训练。 首先，我们需要明确一点，并没有专门针对“肺部肌肉”的孤立训练动作...
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