内容简介：前言： 如今，肥胖问题日益严峻，减脂健身成为全民关注的热点话题。本文邀请到了资深减脂健身讲师，为您带来科学减脂的权威指导，助您开启健康瘦身之旅。 一、减脂的原理 减脂的本质是减少体内的脂肪含量，而脂肪的消耗途径主要有两种：增加能量消耗：通过运动、日常活动等方式消耗更多热量。减少热量摄入：控制饮食，减少热量摄入。 二、减脂饮食原则 科学的减脂饮食应遵循以下原则：热量负平衡：摄入热量低于消耗热量...
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