评论：健身增肌期间吃空心菜好吗
内容简介：前言：健身增肌是一个漫长的过程，需要充足的营养摄入。蔬菜是健身餐中不可或缺的一部分，其中空心菜以其低热量、高营养的特点备受健身爱好者的青睐。本文将深入探讨健身增肌期间吃空心菜的益处和注意事项，帮助健身者合理搭配饮食。 空心菜的营养价值 空心菜是一种十字花科蔬菜，富含多种营养素，包括：叶绿素：具有抗氧化和抗炎作用维生素C：促进胶原蛋白合成维生素K：参与血凝和膳食纤维：促进肠道健康矿物质（如钙、铁...
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