评论：健身男增肌变化有多大？
内容简介：健身带来的肌肉增长是一个循序渐进的过程，但最终的变化程度因人而异。影响增肌速度和幅度的因素有很多，包括遗传、饮食、训练计划和恢复情况。 遗传因素 遗传在增肌潜力中扮演着重要角色。有些人天生具有更高效利用蛋白质合成能力的肌纤维，这使得他们更容易增肌。然而，即使遗传条件较差，通过合理的训练和营养，每个人都可以看到明显的肌肉增长。 饮食 为了增肌，你需要摄入足够的卡路里和蛋白质...
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