评论：健身小腿增肌：终极指南
内容简介：强壮有力的小腿是任何健美身材的基石。它们不仅在跑步、跳跃等运动中至关重要，而且还可以在视觉上平衡上半身，给人以肌肉发达、比例协调的印象。因此，小腿增肌对于健身爱好者来说是一个不容忽视的方面。 了解小腿的解剖结构 小腿由两块主要肌肉组成：腓肠肌（小腿肚）和比目鱼肌（小腿内侧）。腓肠肌产生小腿向上的运动，而比目鱼肌则负责向下的运动。了解这些肌肉的解剖结构将有助于您设计针对性训练计划。...
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