内容简介：引言 减脂健身康复是一个渐进的过程，需要营养、运动和生活方式调整的全面方法。对于曾经受伤或身体失去机能的人来说，精心设计的减脂健身康复计划可以帮助他们安全有效地恢复健康和健身水平。 营养 健康的饮食对于减脂健身康复至关重要。它提供必需的营养素，帮助身体修复受损组织，维持能量水平，并促进整体健康。均衡的饮食应包括:丰富的水果和蔬菜全谷物瘦蛋白健康脂肪 保持水分也至关重要。脱水会阻碍恢复并导致疲劳。...
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