内容简介：随着健身意识的普及，越来越多的人加入了增肌行列。对于健身新手而言，最关心的一个问题莫过于：坚持增肌训练三年，是否能达到显著效果？答案是肯定的！三年时间，足以让你的肌肉维度和力量获得质的提升，引领你走向全新的身体状态。 了解增肌原理 增肌本质上是一个蛋白质合成超过蛋白质分解的过程。通过规律的力量训练，我们可以对肌肉纤维造成微小的损伤。在之后的休息和恢复阶段，身体会启动自我修复机制...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）