内容简介：在健身圈里，减脂一直都是一个热门话题。很多人认为，健身就是为了减脂，只有减脂了才能拥有一个好身材。但其实，健身不一定要减脂，增肌也同样重要。 增肌是指增加肌肉含量。肌肉是一种非常重要的组织，它不仅能帮助我们提高力量和运动表现，还可以帮助我们燃烧更多的卡路里。也就是说，肌肉越多，我们的基础代谢率就越高，即使在不运动的时候也能消耗更多的能量。因此，对于想要减肥的人来说，增肌也是非常重要的。 那么...
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