内容简介：对于肥胖者来说，增肌健身是一项既有挑战性又有益于身心健康的活动。它不仅可以帮助减肥，还可以改善身体成分，增强力量和耐力。然而，对于肥胖者来说，增肌健身存在一些独特的挑战和注意事项，需要科学的指导来确保安全和有效。 肥胖者的健身挑战 与体重正常者相比，肥胖者在增肌健身时面临一些额外的挑战，包括：关节负担：肥胖会给关节带来额外的压力，增加受伤风险。心肺功能受损：肥胖会影响心肺功能，导致运动耐力降低...
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