内容简介：健身舞曲是一种结合有节奏的舞蹈动作和强力训练元素的健身方式。它不仅能提升心肺功能，还能有效增加肌肉质量和力量。以下是一些关于健身舞曲增肌的科学原理和实用技巧： 健身舞曲如何促进肌肉生长？ 当身体进行有规律的肌肉收缩和放松时，会刺激肌肉纤维的超补偿反应。健身舞曲通过重复执行一系列动作，不断激发肌肉的生长和增强。 此外，健身舞曲的强力训练元素，例如跳跃、冲刺和深蹲，会对肌肉施加更大的负荷...
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