内容简介：健身增肌需要从饮食中摄取充足的营养，其中一些营养素可能需要通过补充剂来获取。以下是一些对健身增肌至关重要的实物补充剂： 蛋白质粉 蛋白质是肌肉生长的主要原料。对于健身增肌者来说，建议蛋白质摄入量为每公斤体重1.6-2.2克。蛋白质粉可以提供方便且经济的蛋白质来源，帮助满足每日蛋白质需求。 肌酸 肌酸是一种天然存在于身体中的物质，可以帮助增加肌肉力量和能量。补充肌酸可以提高肌肉中肌酸含量...
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