评论：减脂健身的若干要点
内容简介：对于想要通过健身来减脂的人来说，以下几点至关重要： 1. 设定现实的目标 不要试图在一夜之间减掉大量的体重。一个健康、可持续的减脂计划应该针对每周减重 0.5-1 公斤。设定一个不切实际的目标可能会让人灰心丧气，甚至导致放弃。 2. 关注营养 饮食在减脂中起着至关重要的作用。摄入的卡路里应该低于燃烧的卡路里。建议多吃蛋白质、蔬菜和全谷物，这些食物可以提供饱腹感，同时减少卡路里摄入。避免加工食品...
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