内容简介：对于健身爱好者而言，吸烟是一个两难的困境。一方面，烟瘾会导致身体机能下降，影响增肌效果；另一方面，戒烟又是一个艰难的过程，可能动摇健身计划。如何应对吸烟和健身之间的矛盾，需要理性分析和综合措施。 一、吸烟对健身增肌的不利影响 1. 减缓肌肉修复香烟中的尼古丁会收缩血管，限制血液流向肌肉组织。这将减缓肌肉在运动后的修复和生长速度，影响增肌效率。 2. 降低睾酮水平睾酮是促进肌肉生长的关键激素...
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