内容简介：对于健身减肥者来说，饮食控制是至关重要的。关于是否能吃肉，一直存在着争议。本文将深入探讨健身减肥期间吃肉的利弊，并提供科学依据和建议。 一、吃肉的优点 1. 富含蛋白质：肉类是优质蛋白质来源，约占瘦肉总量的25%~30%。蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要，也有助于增加饱腹感，减少饥饿。2. 含有多种营养素：肉类还含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，包括铁、锌、维生素B12和肌肽...
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