内容简介：在当今快节奏的生活方式中，抽时间锻炼可能是一项艰巨的任务。但是，如果您正在寻求减脂，不必将健身纳入您的日常生活中。以下是一些经过科学验证的不用健身也能减脂的方法： 1. 控制热量摄入 减脂的最基本原则就是消耗的热量多于摄入的热量。您无需进行剧烈锻炼来实现这一点。通过减少饮食中的卡路里，您可以创造热量赤字。您可以通过跟踪您的热量摄入量，并在必要时进行调整来做到这一点...
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