内容简介：在增肌健身领域，训练动作的数量一直是一个备受争议的话题。一些人认为，一次训练应该包括大量动作，以最大限度地刺激肌肉生长。而另一些人则认为，应该专注于较少数量的动作，以提高强度和效率。 那么，一次训练究竟应该练几个动作呢？这个问题的答案可能因人而异，具体取决于个人的健身目标、经验水平和恢复能力。然而，一些研究和经验法则可以提供指导。 增肌训练动作数量研究...
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