内容简介：健身增肌期，饮食是关键。对于健身增肌者来说，要不遗余力地摄入足够的卡路里和蛋白质。然而，这是否意味着只要感到饥饿就应该进食呢？答案其实并不那么简单。 饥饿激素与代谢 饥饿是一种由荷尔蒙调节的生理反应，它会促使我们进食。当血糖下降或身体脂肪耗尽时，饥饿激素（如生长激素释放肽和胃饥饿素）就会释放，让我们感到饥饿。但饥饿感有时并不能准确反映我们的实际营养需求。 增肌期...
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