评论：健身为什么减重不增肌？
内容简介：许多人开始健身时都有一个目标：既要减掉多余的体重，又要增加肌肉。然而，现实情况往往是，他们会减掉体重，但肌肉却不多。这可能是由于以下原因造成的： 1. 热量摄入不足： 为了减重，你需要消耗比摄入更多的热量。但是，如果你摄入的热量太少，你的身体就会分解肌肉以获取能量。因此，你需要摄入足够的热量来支持肌肉生长。 2. 蛋白质摄入不足： 蛋白质是肌肉生长的基石。如果你没有摄入足够的蛋白质...
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