内容简介：对于想要增肌的健身爱好者来说，饮食是至关重要的，它能为你的肌肉提供必要的营养和能量。健身食堂是满足健身人士饮食需求的理想场所，它提供了各种营养丰富的食物，可以帮助你达到增肌目标。 确定你的卡路里和营养需求 第一步是确定你的卡路里和营养需求。这是一个个性化的过程，需要考虑你的体重、身高、年龄、活动水平和健身目标。一般来说，要实现增肌，你需要比平时消耗更多的卡路里...
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