内容简介：健身是减脂的有效途径之一，而控制心率是健身过程中的关键因素。合理的心率区间可以帮助你提高锻炼效率，并最大化减脂效果。下面，我们将详细介绍健身心率、减脂心率区间以及如何监控和控制心率。 健身心率 健身心率是指你在运动时的心率，它反映了你的身体在运动过程中所承受的压力。健身心率通常用最大心率（MHR）的百分比来表示，最大心率可以通过 220 减去年龄来粗略估算。 对于大多数健康成年人来说...
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