内容简介：健身房里，你或许见过各种各样的训练者：有人疯狂地进行十多组高强度训练，有人则只做寥寥几组，甚至有些人根本不知道组数该如何安排。那么，健身动作到底多少组好呢？这个问题没有一个简单的答案，因为它取决于许多因素，包括你的健身目标、经验水平、训练强度、恢复能力等等。本文将深入探讨影响组数选择的关键因素，并提供一些指导，帮助你找到适合自己的最佳训练方案。 首先，我们需要明确不同训练目标对组数的要求...
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