内容简介：对于瘦子来说，增肌是一件充满挑战的事情。除了营养摄入充足之外，合理的健身计划也至关重要。那么，瘦子增肌一星期健身几次最合适呢？ 每周健身频率的重要性 每周健身频率与肌肉增长的速度和质量密切相关。研究表明，每周健身 2-3 次可以为肌肉生长提供最佳的刺激。如果频率太低，则无法提供足够的刺激来促进肌肉合成；如果频率太高，则会导致过度训练，抑制肌肉恢复和生长。 瘦子增肌的推荐频率 对于瘦子来说...
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