内容简介：减肥健身操是一种通过有节奏的运动来消耗热量，达到瘦身塑形的健身方式。它简单易上手，没有任何复杂的动作，非常适合刚开始减肥健身的人群。以下是一套适合初学者的减肥健身操，每天坚持练习，可以有效燃脂瘦身。 热身运动：原地慢跑：30秒高抬腿：30秒开合跳：30秒侧抬腿：左右各30秒后踢腿：左右各30秒 核心动作：平板支撑：30秒，休息15秒，重复3组卷腹：20个，休息30秒，重复3组抬腿：左右各20个...
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