内容简介：健身结束后，你是否常常感到肩颈酸痛僵硬？忽视健身后的拉伸，不仅会影响肌肉恢复，还会增加受伤风险，甚至造成慢性疼痛。肩颈作为人体重要的活动部位，承受着巨大的压力，尤其在进行力量训练、瑜伽、普拉提等运动后，更需要进行针对性的拉伸，以放松肌肉，恢复灵活度，预防损伤。 许多人认为拉伸只是简单的伸展，随意进行即可。其实，正确的肩颈拉伸需要掌握一定的技巧和要领，才能达到最佳效果...
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