内容简介：对于男性健身爱好者来说，增肌和减脂是两个相互关联且不可分割的目标。想要拥有完美的身材，既需要练出强健的肌肉，又需要减掉多余的体脂。然而，增肌后减脂并非易事，如果方法不当，很容易导致肌肉流失或减脂效果不佳。 一、增肌后减脂为何困难？ 在增肌阶段，为了促进肌肉生长，通常需要摄入大量的热量和蛋白质。这可能会导致体脂的增加。此外，增肌后身体的新陈代谢率会提高，这意味着减脂时需要消耗更多的热量。 二...
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