内容简介：健身蛋白粉是一个热门的补剂，很多人声称它可以帮助增肌。但它真的有效吗？让我们来仔细看看证据。 什么是健身蛋白粉？ 健身蛋白粉是由各种蛋白质来源制成的粉末，包括：乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白和豌豆蛋白。它们通常被用来增加蛋白质摄入量，这对于肌肉生长和修复至关重要。 健身蛋白粉是如何工作的？ 当您摄入健身蛋白粉时，它会被分解成氨基酸。这些氨基酸随后被用来合成肌肉蛋白，这是一个肌肉生长和修复的过程。此外...
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