评论：肾虚者如何通过健身增肌？
内容简介：前言 肾虚是一种中医综合征，常表现为腰膝酸软、乏力、精神不济、性欲减退等症状。肾虚可分为先天性肾虚和后天性肾虚，其中后天性肾虚多由过度劳累、熬夜、房事不节等因素引起。肾虚者往往伴有气血不足，肌肉松弛无力，因此通过健身增肌可以有效改善肾虚症状。 肾虚者健身注意事项 肾虚者健身应遵循以下原则：循序渐进：避免过度训练，应从轻量级训练开始，逐渐增加重量和强度。选择适合的运动：推荐选择低强度...
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