内容简介：盛夏时节，烈日炎炎，很多人都会觉得健身变得困难重重。但其实，只要选择合适的运动方式和时间，夏天一样可以高效燃脂，塑造完美身材。今天，我们就来聊聊适合夏天的七种有氧健身方法，让您在享受凉爽的同时，也能拥有健康活力。 1. 游泳：水上芭蕾，消暑健身两不误 游泳是夏天最理想的有氧运动之一。水中的阻力比空气大，能有效提升运动强度，消耗更多卡路里。同时，水温较低，可以帮助降低体温，避免中暑...
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